জেনে নিন আপনি হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিতে নেইতো!

বিশ্বের বাতাসে যেন উনুনের উওাপ। সারাদেশের উপর দিয়ে বয়ে যাচ্ছে তীব্র তাপপ্রবাহ। প্রচন্ড গরমে দূর্বীষহ হয়ে উঠেছে জনজীবন। খেটে খাওয়া মানুষের জন্য জীবন-যাপন করা হয়ে উঠেছে দায়। এই অবস্থায় দেশব্যাপী তিনদিনের জন্য সর্তকতা মূলক হিট অ্যালার্টও জারি করেছে আবহাওয়া অধিদপ্তর।

 রাজধানীসহ সারা দেশে মৃদু থেকে মাঝারি, কোথাও কোথাও তীব্র তাপপ্রবাহ বেড়ে চলেছে। চুয়াডাঙ্গায় পরপর তিনদিন দেশের সর্বোচ্চ তাপমাএা ৪০ ‍ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে রেকর্ড করা হয়েছে।তীব্র গরমে স্বভাবতই অতিষ্ঠ হয়ে উঠেছে জনজীবন। প্রচন্ড তাপদাহে দেশের বিভিন্ন স্থানে হাসপাতালে বাড়ছে রোগীর সংখ্যা। বিশেষজ্ঞরা মানুষকে, বিশেষ করে অসুস্থ ও বয়স্ক ব্যক্তিদের ঘরের বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকতে পরামর্শ দিয়েছেন। কিন্তু জীবিকার তাগিদে মানুষকে বাইরে বের হতেই হচ্ছে। বিপাকে পড়েছে খেটে খাওয়া ‍নিম্ন আয়ের মানুষ।

গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীরে পানিশূণ্যতা তৈরি হয়। বেড়ে যায় তাপমাএা। তীব্র দাবদাহের কারণে হিট স্ট্রোক বা সান স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ছে, বিশেষ করে যারা শারিরীকভাবে অসুস্থ, যাদের হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের জন্য। হিটস্ট্রোকের কিছু লক্ষণ রয়েছে সেগুলো জানা থাকলে নিজের খেয়াল রাখা যায় এবং অন্যদেরও সচেতন করা যায়। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক লক্ষণগুলো।

হিটস্ট্রোকের লক্ষণসমূহঃ

প্রচন্ড মাথাব্যাথা:

হিট স্ট্রোকের অন্যতম একটি প্রধান লক্ষণ মাথাব্যাথা। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকলে প্রচন্ড মাথাব্যাথা শুরু হতে পারে। তীব্র মাথা ব্যাথার কারণে শরীরে অসস্বস্তি অনুভূত হয়। গরমে মানুষের মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে। মাইগ্রেনের ব্যাথায় বমি হয় এবং শারীরিক কষ্ট অনুভূত হয়।

পেশিতে ব্যাথা:

হিটস্ট্রোকের পূর্বে পেশিতে ব্যাথা অনুভূত হয়।অনেকে এটিকে সাধারণ ব্যাথা ভেবে তেমন গুরুত্ব দেয়না। পেশিতে টান ধরলে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়।বুক ধরফর করে।কিছু বুঝে উঠার আগেই মানুষ মৃত্যুর কোলে ঢোলে পড়ে।

দুর্বলতা ও অজ্ঞান হয়ে যাওয়া:

গরমের সময় সূর্যের তাপ থাকে অত্যন্ত প্রখর। এই সময় কোন কাজ করলে শরীরে ক্লান্তি আসে বেশি। তীব্র গরমের কারণে শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত হয়। এতে শরীরে দুর্বলতার সৃষ্টি হয়। ব্যক্তি অজ্ঞান হয়েও যেতে পারে। এগুলো হিটস্ট্রোকের লক্ষণ।

হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পাওয়া:

হিটস্ট্রোকের আগে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বৃদ্ধি পায়। মানুষের শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। বুকে ব্যাথা অনুভূত হয়। মাথা ঝিমঝিম করে, সোজা হয়ে দাড়িয়ে থাকা যায়না। এমন অবস্থায় দ্রুত হাসপাতালে যাওয়া উচিত।

কথা জরিয়ে যাওয়া:

হিট স্ট্রোকের আগে যেসব লক্ষণ দেখাযায়, তার মধ্যে একটি হলো কথা জরিয়ে যাওয়া। ব্যক্তি অসংলগ্ন কথা বলতে শুরু করে।স্পষ্ট করে কথা বলতে পারেনা। কথা বলার সময় বুকে ব্যাথা করে।

ঘাম না হওয়া:

হিট স্ট্রোকের আরেকটি লক্ষণ হলো প্রচন্ড গরমেও ঘাম না হওয়া। সাধারণত এর মানে হচ্ছে, শরীরে ঘাম হওয়ার মতো পানি আর নেই বা শরীরের প্রাকৃতিক শীতল প্রক্রিয়াটি কাজ করছে না। এই সময় শরীরে তীব্র পানিশূণ্যতার সৃষ্টি হয়। শরীর দুর্বল হয়ে যায়। শরীরে পর্যাপ্ত পানি না থাকায় ঘাম হয়না।বেড়ে যায় শরীরের তাপমাএা।

বিরক্তি-বিভ্রান্তি:

মাএাতিরিক্ত গরমের কারণে হিটস্ট্রোকের আগে মানুষ বিরক্তিবোধ করে। কেউ কিছু বললেই অল্পতেই রেগে যায়।অযৌক্তিক কথা বলা শুরু করে, এমনকি প্রলাপ বকা শুরু করে।এই সময় মেজাজ অনেক খারাপ থাকে।

বমি বমি ভাব:

মাথা ব্যাথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন ও হাইপারভেন্টিলেশন থেকে অক্সিজেনের অভাব ইত্যাদির কারণে হিট স্ট্রোকের আগে বমি বমি ভাব হয়। যতক্ষণ পর্যন্ত বমি না হয় শরীরের ভিতর অসস্বস্তি হয়। বমি করলে কিছুটা আরাম অনুভূত হয়।

শ্বাস-কষ্ট:

হিট স্ট্রোকের অন্যতম লক্ষণ হলো শ্বাসকষ্ট হওয়া। এই সময় শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত ও ভারী হয়।বুকে তীব্র ব্যাথা হয়।মাথা ঝিমঝিম করে।

বেশি বেশি তৃষ্ণা অনুভব ও অতিরিক্ত ঘামানো:

হিট স্ট্রোকের আগে অনেক বেশি তৃষ্ণা অনুভূত হয়, সেই সঙ্গে ডিহাইড্রেটেড এবং আড়ষ্টতা অনুভূত হয়। শরীর শীতল হওয়ার জন্য অতিরিক্ত ঘাম তৈরি করতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, হিট স্ট্রোক এড়াতে শরীর হাইড্রেট রাখার কোন বিকল্প নেই। তাপমাএা বেশি হলে ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোষাক পড়ে ঘরের বাইরে যেতে হবে।সূর্যের আলো থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করা। প্রচুর পরিমানে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। তবে কৃত্রিম চিনিযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকতে হবে। গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারনে শরীরে পানিশূণ্যতা তৈরি হয়। বেড়ে যায় শরীরে তাপমাএা। এমন অবস্থায় হিট স্ট্রোক হওয়ার তীব্র সম্ভাবনা থাকে।তাই আমাদের নিজেদের খেয়াল রাখা উচিত।